무향무취

면역력 면역력 높이는 8가지생활습관 ​ 외부의 각종 바이러스와 독소, 박테리아 등이 우리 몸속으로 침입하면 면역 세포가 대응하는 능력입니다. 뿐만 아니라 하루에도 수천 개씩 몸에 암세포가 생기는 것을 막아주는 중요한 일을 합니다. 하지만 면역 세포 수치가 너무 많으면 우리 몸의 정상 세포를 공격하고 반대로 너무 적으면 각종 질병에 ​걸립니다. 또한 각종 청결제나 살균제 등 면역력을 높여준다는 제품들을 사용하는 것은 즉각적인 세균 감염 예방에 효과는 볼 수 있지만 장기간 사용하게 되면 오히려 우리 몸의 면역 시스템에 이상을 일으킬 수도 있습니다. 너무 깨끗한 환경에서는 몸속의 면역 세포가 할일이 없어져 평소 인체에 무해한 꽃가루나 집 먼지에도 과격하게 반응해 알레르기를 일으킬 수 있습니다. ​ 면역력은 균..

갱년기 증상 30가지 1. 안면홍조 (Hot Flashes) 2. 야간발한 (Night Sweats) 3. 불규칙한 생리주기 (Irregular Periods) 4. 성욕의 감퇴 (Loss of Libido) 5. 질 건조감 (Vaginal Dryness) 6. 기분의 변덕 (Mood Swings) 7. 피로감 (Fatigue) 8. 탈모 (Hair Loss) 9. 수면장애 (Sleep Disorders) 10. 집중력 장애 (Difficult Concentrating) 11. 기억력 감퇴 (Memory Lapses) 12. 현기증 (Dizziness) 13. 체중증가 (Weight Gain) 14. 요실금 (Incontinence) 15. 복부팽만감 (Bloating) 16. 알러지 (Allergies..

여자를 위한 팁 1. 조금 더 벌려라. 2. 더 자주 먼저 시도해라. 3.더 공격적으로 이용하고, 좀 더 주도해라. 이 세가지는 한 마디로 요약된다. 기다리지 마라. 남자를 위한 팁 1. 욱여넣지 마라. 에일리언 씨앗을 위장에 심으려는 게 아니다. 2. 숨소리에 계속 귀를 기울여라. 직설적으로 말하자면, 그녀가 숨을 좀 쉴 수 있게 해줘라. 몰랐겠지만, 여자들은 질식당하지 않는 상태라야한다 3. 그녀의 방식을 주의깊게 읽어라. 그녀의 리듬에 맞춰라. 그녀가 움직이는 것과 비슷하게 맞춰 움직여라. 리드하거나 공격적인 건 괜찮지만 그녀의 반응을 무시하는 건 최악이다. 그리고 당연한 소리겠지만, 평소에 이를 잘 닦고 민트사탕이라도 들고 다녀라. 위생은 절대적이다. 아무리 매력적인 사람도 불결하다면 매력적이지 ..

체온이 오라가면 면역력이 올라간다. 면역력이 얼마나 중요한지는 다 아는 것, 요즘처럼 추운 겨울 찬바람 불때 체온을 올려주는 음식재료 6가지를 알아본다. 1. 참깨 참깨에는 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘이 근육과 혈관을 이완시켜서 혈액순환을 돕는 것은 누구나 잘 아는 이야기, 혈액순환이 좋아지면, 체온은 적절하게 유지가 된다. 참깨 이외에도 해바라기씨나 아몬드 같은 넛츠류에는 마그네슘이 모두 많다. 하루에 한 주먹 정도,그 정도 먹어주면 좋다. 2. 단호박 단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 많다. 이 베타카로틴이라는 녀석은 항산화 물질의 대표적인 성분, 항산화 물질은 혈액순환을 좋게 해주어 체내 산소를 공급시켜 주어서 체온을 유지 시켜주며, 아울러 체온도 유지시켜준다. 거기다가, 단호박 스프를 먹으면 이..

연예인들 뿐 아니라 많은 사람들이 겪고 있는 공황장애, 건강정보원에서 밝힌 체크리스트 자가진단 13가지입니다. 혹시 본인이 이런 증상을 겪고 있는지 알아보세요. 공황장애 체크리스트. 자가진단 항목 13가지!! ˚ 호흡이 가빠지거나 숨이 막히는 듯한 느낌이 듭니다. ˚ 어지럽고 휘청휘청하거나 졸도할 것 같은 느낌이 듭니다. ˚ 맥박이 빨라지거나 심장이 마구 뜁니다. ˚ 손발이나 몸이 떨립니다. ˚ 땀이 납니다. ˚ 누가 목을 조르는 듯 질식할 것 같은 느낌이 듭니다. ˚ 메슥거리거나 토할 것 같습니다. ˚ 딴 세상에 온 듯한 느낌이 들거나 자신이 내가 아닌 듯한 느낌이 듭니다. ˚ 손발이 저릿저릿하거나 마비되는 느낌이 듭니다. ˚ 화끈 거리는 느낌이나 오한이 듭니다. ˚ 가슴 부위에 통증이나 불편감을 느낍..

싸이코 패스 테스트, 자가진단 항목 사이코패스 테스트 1. PCL-R 검사 다음의 질문들에 대해 자신의 생각을 아래와 같이 점수로 매기도록 한다. 전혀 그렇지 않다 – 0점 / 조금 그렇다 – 1점 / 정말 그렇다 - 2점 1. 말 잘하는 것을 매력이라고 생각한다. 2. 자신의 가치에 대해 자랑하고 다닌다. 3. 거짓말을 입에 달고 산다. 4. 속임수를 경멸하거나 극단적으로 싫어한다. 5. 범죄를 저질러도 양심의 가책을 느끼지 않는다. 6. 감동적인 것을 봐도 감동인줄 모른다. 7. 매사에 냉담하고 남이 말하는 것에 공감하지 않는다. 8. 책임감이 없거나 부족하다. 9. 일상생활에서 많은 정신적 자극이 필요하고 지루함이 많다. 10. 기생충처럼 남에게 빌붙어 산다. 11. 나쁜 행동을 자제할 능력이 부족..

죽은 폐도 살리는 음식 7가지 ♣ 도라지 =도라지는 기침과 가래 끓는 현상을 해소시켜 주며 천식이나 기관지 환자에게 좋습니다. 면역력을 높혀주고 철분이 다량 함유 되어 있어서 빈혈에도 효과적입니다. ♣ 브로콜리 =브로콜리는 항산화 작용을 하여 각종 암을 억제 하는 효과가 있으며 식이섬유가 풍부해서 몸속 나쁜 노폐물들을 제거해 줍니다. ♣ 생강 =생강은 니코틴 해독 효과, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과와 폐 세포의 재생을 촉진시켜주는 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식입니다. ♣ 무 =무에는 흡연으로 인한 유독물질을 밖으로 배출 시켜주는 역할을 합니다. 기침과 가래를 멈추게 하고 항암효과가 있습니다. ♣ 마늘 =마늘은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 폐에 좋은 기운을 주고 암을 억제하고 암예방 ..

많은 분들은 불면증이면 그저 쉽게 잠들지 못하는 거라고만 생각하시는데요. 새벽에 깼다가 다시 못 자면 그것도 불면증으로 포함을 시키는데요. 이렇듯 중간에 깼을때 절대 해서는 안되는 2가지에 대한 연구가 나왔다고 해서 올려봅니다. ◆몇 시인지 확인하지 마세요. 자다가 갑지 깨어났을때, 중간에 시간을 확인하는 버릇은 그렇게 좋지 못하다고 합니다. 몇 시간 못 잤으면 너무 적게 잤다는 부담감 때문에 여러가지 나쁜 영향을 미치게 되구요. 아직 일어날 시간까지 얼마 정도 남았을때는 다시 잠을 자면 일어날 수 없을 것 같은 불안감이 들기도 해서 다시 잠을 깊게 자는 것을 방해하니다. 어차피 알람이 맞춰져 있다면 시계를 보지 마시고 다시 잠자리에 들어가서 주무시기 바랍니다. ◆잠침대에서 벗어나지 마세요. 자다가 갑지..

1. 요거트 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다. 오스트리아 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취할 경우, 면역력 증진을 위한 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 한다. 2. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 된다. 영국에서 성인 146명을 대상으로 마늘의 효능에 관한 실험을 했다. 12주 동안 한 집단에는 위약을 주고 다른 집단에는 마늘추출물을 주었다. 그 결과 마늘을 섭취한 사람은 감기에 걸릴 확률이 3분의 2 정도 낮은 것으로 밝혀졌다. 3. 고구마 피부는 면역체계와 상관없다고 생각하는 사..

☆각종 질병의 민간요법 1. 감기에 걸렸을 때 (두통, 발열, 오한 등의 몸살 감기) 감기는 바이러스에 의해 감염되는데 침에 의해 전달됨으로 사람이 많은 곳은 피해야 한다. 감기 중에는 충분한 휴식과 영양 공급을 해야하며 실내를 섭씨 20도 습도 60∼70%를 유지함이 좋다 ① 무 엿절임 :무를 썰어 물엿과 함께 병에 넣어 하룻밤이 지난 뒤 식혀서 한 숟가락씩 먹음 ② 생강즙 : 생강을 강판에 갈아 꿀에 잰 후 뜨거운 물을 부어 마심. ④ 마늘된장경단 : 마늘 한 쪽을 강판에 길아 된장에 개서 경단 모양으로 만들어 구워 두었다가 잠자기 전에 뜨거운 물에 부어 녹여 마심. ⑤ 곶감차 : 곶감을 뜨거운 물에 우려서 물과 곶감을 함께 먹음. ⑥ 귤 : 귤을 알루미늄 호일에 싸서 구워 뜨거울 때 껍질 채 먹음...