무향무취

혈액순환을 좋게 하는 건강 식단 혈전을 예방하는 양파 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰주기 때문이다. 하루에 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있는데 보통 크기의 양파 한 개가 약 200g 정도이니 1/4 을 먹으면 된다. 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 표고버섯 최근 일본 국립영양연구소에서 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤 수치가 떨어진다는 연구 결과를 발표했다. 버섯에 함유된 레티신 성분이 콜레스테롤을 분해하기 ..

간이 안좋을때 증상 6가지 인체의 "화학공장" 이라고 불리는 "간"~!!간이 하는일이 500가지가 넘는다. 간이 안좋을때 나타나는 증상들은 사실 간이 중요한 제 기능을 제대로 발휘하지 못하기 때문입니다. 그럼 간의 어떤 기능이마비가 되었을 때 안 좋은 증상이 생기는지한번 알아볼까요?? 01. 충분히 쉬어도 피곤이 가시지 않습니다. 만성피로는 간의 대표적인 기능인 에너지 생성이 안될 때 나타납니다. 우리가 음식을 먹는다고 바로 에너지로 만들어지지 않습니다. (인체는 그렇게 단순하다면 얼마나 좋을까요~) 입으로 들어간 음식은 위장 에서 소화되고 반드시 간으로 들어와야 합니다. 이때 흡수한 음식을 간에서 에너지가 잘 만들어지게 변화시키는데 ..(예를 들면 쌀밥을 간에서 포도당으로 바꿉니다.) 이 역할이 마비하..

체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보내게 됩니다. 체내 수분이 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호에 대해 소개할게요. 1. 이유 없이 피곤하다 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 일어나려면 세포 내부에 75%의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 만들어지지 않아 피곤해진다. 2. 어지럽다 혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낀다. 어지러운 증상이 생기면 철분제부터 찾는 사람이 있는데, 먼저 수분을 보충한다. 빈혈이 없는데 철분제를 먹으면 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등이 발병할 확률이 높아진다. 3. 소화가 잘 안 된다 수분이 부족해 몸속에 노폐물이 쌓이면..