당뇨 증상 10가지 특징 체크리스트
본격 2번째 포스팅입니다 . 저번 글을 발판삼아 글자크기와 글자색을 바꿔서 최대한 크게, 진하게 쓰기로 했습니다. 오늘을 적어보는 내용은 바로 "당뇨 증상 10가지"에 대한 것입니다. 저번시간에는 당뇨수치 기준을 알아봤죠? 거기서도 어느 정도는 다뤘지만, 조금 더 자세하게 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 아시다시피 당뇨 환자수는 점점 늘어나고 있습니다. 갑자기 누군가에 찾아올수 있는 만큼 흔해져 버린 질환인 당뇨, 요즘에는 나이드신 분들중에 없는 분 찾기가 힘든 병이기도 하는데요. 초기에만 발견해서 꾸준히 식이요법과 운동을 병행해간다는 꾸준히 건강을 유지해나갈수 있기도 합니다. 그러므로 처음 알수 있는 것이 매우 중요한데요. 밝혀내기가 쉽지 않는 것이 뚜렷한 자각증상이나 겉으로 드러나 보이는 통증이 없..
20대 혈관을 평생 유지하는 방법
20대 혈관을 유지하기 위해서는 정상혈압을 유지하고 혈중콜레스테롤을 정상상태로 유지하여야합니다. 1. 식습관개선 짠 음식이 혈압을 높이는 주범이라는 것은 모두 알고 있습니다. 나트륨 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 혈압이 높아진다는 것은 이제 상식이 되었습니다. 저염식이 가장 중요합니다. 2. 야채의 양을 늘리자 순수하게 채식으로만 할 필요는 없구요, 그저 평상시에 먹는 양에 조금씩 더 먹는 것이 좋습니다. 장을 볼때 꼭 야채 하나를 더 넣는 버릇을 들이시면 됩니다. 물론 몸에 좋다고 알려져있는 토마토, 사과, 콩 등의 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 칼륨 성분으로 인해서 떨어지는 것이니 이런 성분이 많은 것을 드시면 좋겠습니다. 아울러 혈중 콜레스테롤이 떨어지는 데에도 도움이 되니 참고하십시요. 3. ..
여성이라면…. ‘관계’ 후에 꼭 해야 할 일
여성이라면…. ‘관계’ 후에 꼭 해야 할 일 여성이라면 본인의 비뇨기과적인 건강을 위해서라도 관계 후 소변을 보는 게 좋다는 의견이 나와서 관심을 끌고 있다. 소변을 보면서 질 내의 박테리아 및 세균을 씻어준다는 작용을 하는 것이다. 성 전문 포털사이트로 알려져있는 속삭닷컴에서는 최근에 미국의 야후 포털의 뉴스 내용을 인용해서 “뉴욕 비뇨기과 전문의 데이비드 카우프만 박사는 ‘특히 여성은 관계 후 소변을 보는것이 여러모로 건강에 좋으며 특히 요로감염을 예방해줄 가능성이 있다’고 전했다. 많이 알려져 있는 내용대료 여성은 남성에 요도보다 짧아서 세균이 이동이 용이해서 여러모로 감염에 약하다, 그래서 많은 염증으로 고생을 한다. 감염을 예방을 하기 위해서라도 소변을 보는 것이 좋고, 솔직하게는 수돗물로 가볍..