간단한 성인 ADHD 자가진단 1. 물건을 쉽게 잃어버린다 2. 30분이상 가만히 있지 못하고 손발을 계속 꼼지락 거린다 3. 남의 말에 끼어들거나 상황에 맞지 않는 말을 한다 4. TV시청이나 게임을 과도하게 한다 5. 다른 사람과 어울리는 것을 힘들어하고 눈치가 없다는 소리를 자주 듣는다. 6. 일을 제 시간에 끝내지 못한 경우가 자주 있다 무조건 집중이 안된다고 섣불리 진단해서는 안됩니다. 어려서부터 주의력이 부족하고 충동성에 대해서 문제가 있었는지 먼저 살펴보는등 심층적이고 정확한 검사가 필요합니다.
고혈압의 기준 및 증상
정상혈압 : 120/80 mmHg 사이 수축기혈압(최고혈압) 120 이완기혈압(최저혈압) 80 (130/80mmHg 이하, 미국 2017년 개정) 고혈압의 기준 고혈압은 최고혈압이 140이상, 최저혈압 90이상인 경우를 뜻합니다. 고혈압의 증상 고혈압은 증상이 없어서 무언의 살인자라고 부릅니다. 어느정도 심각해져서 합병증이 생겨야 그때서야 문제를 아는 경우가 맞습니다. 보통 많이 알려져있는 증세로는 두통, 어지럼증, 코피등이 있는데, 이는 혈압에 문제가 없더라도 생길수 있어서 이것만으로 알수가 있는 것도 아닙니다. 뒷머리가 뻐근하다는 것도 긴장상태에 오래있거나 하면 생길수 있기도 하구요. 혈압을 낮추는 방법 1. 식습관개선 짠 음식이 혈압을 높이는 주범이라는 것은 모두 알고 있습니다. 나트륨 함량이 높은..
올리브가 올리브했네!! 올리브 오일 효능 5가지
올리브가 올리브했네!! 올리브 오일 효능 5가지 우리몸에 좋은 불포화지방산을 잔뜩 가지고 있는 올리브오일 어떤 효능이 있는지 알아봤습니다. 1. 당뇨병 예방 일반적으로 성인에게서 발병하는 제 2형 당뇨병은 혈당수치를 일정한 수준으로 유지해주는 인슐린이 제대로 분비가 되지 않거나, 혹은 인슐린에 반응을 하지 않아서 생기는 경우가 많은데요. 이 올리브 오일은 이런 저항성을 예방해줄수 있다고 합니다. 2. 체중감량 말도 안되는데? 어떻게 기름을 먹는데 체중이 준다고. 내 머리로는 도저히 이해가 안되는데? 하고 계시겠지만, 순전히 기름만 먹는다는 가정하에 입니다. 아무리 좋아해도 버터만 드실수 있을까요? 버터는 또 빵에 발라야 제맛. 그렇다면 체중감량은 있을수 없습니다. 순수한 좋은 기름은 한 스푼 먹기도 힘들..