무향무취

많은 분들은 불면증이면 그저 쉽게 잠들지 못하는 거라고만 생각하시는데요. 새벽에 깼다가 다시 못 자면 그것도 불면증으로 포함을 시키는데요. 이렇듯 중간에 깼을때 절대 해서는 안되는 2가지에 대한 연구가 나왔다고 해서 올려봅니다. ◆몇 시인지 확인하지 마세요. 자다가 갑지 깨어났을때, 중간에 시간을 확인하는 버릇은 그렇게 좋지 못하다고 합니다. 몇 시간 못 잤으면 너무 적게 잤다는 부담감 때문에 여러가지 나쁜 영향을 미치게 되구요. 아직 일어날 시간까지 얼마 정도 남았을때는 다시 잠을 자면 일어날 수 없을 것 같은 불안감이 들기도 해서 다시 잠을 깊게 자는 것을 방해하니다. 어차피 알람이 맞춰져 있다면 시계를 보지 마시고 다시 잠자리에 들어가서 주무시기 바랍니다. ◆잠침대에서 벗어나지 마세요. 자다가 갑지..

1. 요거트 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다. 오스트리아 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취할 경우, 면역력 증진을 위한 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 한다. 2. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 된다. 영국에서 성인 146명을 대상으로 마늘의 효능에 관한 실험을 했다. 12주 동안 한 집단에는 위약을 주고 다른 집단에는 마늘추출물을 주었다. 그 결과 마늘을 섭취한 사람은 감기에 걸릴 확률이 3분의 2 정도 낮은 것으로 밝혀졌다. 3. 고구마 피부는 면역체계와 상관없다고 생각하는 사..

☆각종 질병의 민간요법 1. 감기에 걸렸을 때 (두통, 발열, 오한 등의 몸살 감기) 감기는 바이러스에 의해 감염되는데 침에 의해 전달됨으로 사람이 많은 곳은 피해야 한다. 감기 중에는 충분한 휴식과 영양 공급을 해야하며 실내를 섭씨 20도 습도 60∼70%를 유지함이 좋다 ① 무 엿절임 :무를 썰어 물엿과 함께 병에 넣어 하룻밤이 지난 뒤 식혀서 한 숟가락씩 먹음 ② 생강즙 : 생강을 강판에 갈아 꿀에 잰 후 뜨거운 물을 부어 마심. ④ 마늘된장경단 : 마늘 한 쪽을 강판에 길아 된장에 개서 경단 모양으로 만들어 구워 두었다가 잠자기 전에 뜨거운 물에 부어 녹여 마심. ⑤ 곶감차 : 곶감을 뜨거운 물에 우려서 물과 곶감을 함께 먹음. ⑥ 귤 : 귤을 알루미늄 호일에 싸서 구워 뜨거울 때 껍질 채 먹음...

간단한 성인 ADHD 자가진단 1. 물건을 쉽게 잃어버린다 2. 30분이상 가만히 있지 못하고 손발을 계속 꼼지락 거린다 3. 남의 말에 끼어들거나 상황에 맞지 않는 말을 한다 4. TV시청이나 게임을 과도하게 한다 5. 다른 사람과 어울리는 것을 힘들어하고 눈치가 없다는 소리를 자주 듣는다. 6. 일을 제 시간에 끝내지 못한 경우가 자주 있다 무조건 집중이 안된다고 섣불리 진단해서는 안됩니다. 어려서부터 주의력이 부족하고 충동성에 대해서 문제가 있었는지 먼저 살펴보는등 심층적이고 정확한 검사가 필요합니다.

정상혈압 : 120/80 mmHg 사이 수축기혈압(최고혈압) 120 이완기혈압(최저혈압) 80 (130/80mmHg 이하, 미국 2017년 개정) 고혈압의 기준 고혈압은 최고혈압이 140이상, 최저혈압 90이상인 경우를 뜻합니다. 고혈압의 증상 고혈압은 증상이 없어서 무언의 살인자라고 부릅니다. 어느정도 심각해져서 합병증이 생겨야 그때서야 문제를 아는 경우가 맞습니다. 보통 많이 알려져있는 증세로는 두통, 어지럼증, 코피등이 있는데, 이는 혈압에 문제가 없더라도 생길수 있어서 이것만으로 알수가 있는 것도 아닙니다. 뒷머리가 뻐근하다는 것도 긴장상태에 오래있거나 하면 생길수 있기도 하구요. 혈압을 낮추는 방법 1. 식습관개선 짠 음식이 혈압을 높이는 주범이라는 것은 모두 알고 있습니다. 나트륨 함량이 높은..

올리브가 올리브했네!! 올리브 오일 효능 5가지 우리몸에 좋은 불포화지방산을 잔뜩 가지고 있는 올리브오일 어떤 효능이 있는지 알아봤습니다. 1. 당뇨병 예방 일반적으로 성인에게서 발병하는 제 2형 당뇨병은 혈당수치를 일정한 수준으로 유지해주는 인슐린이 제대로 분비가 되지 않거나, 혹은 인슐린에 반응을 하지 않아서 생기는 경우가 많은데요. 이 올리브 오일은 이런 저항성을 예방해줄수 있다고 합니다. 2. 체중감량 말도 안되는데? 어떻게 기름을 먹는데 체중이 준다고. 내 머리로는 도저히 이해가 안되는데? 하고 계시겠지만, 순전히 기름만 먹는다는 가정하에 입니다. 아무리 좋아해도 버터만 드실수 있을까요? 버터는 또 빵에 발라야 제맛. 그렇다면 체중감량은 있을수 없습니다. 순수한 좋은 기름은 한 스푼 먹기도 힘들..

세계 10대 불량식품 - WTO(세계보건기구) 발표 - 1. 기름에 튀긴 식품 - 심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다. 또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킨다. 2. 소금에 절인 식품 - 많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다. 그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 헐거나 염증을 생기게 한다. 3. 가공류 고기 식품 - 발암물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 대량 포함하고 있으며 간에 큰 부담을 준다. 4. 과자류 식품 - 식용 향료와 색소가 대량 포함되어 있어 간 기능에 부담을 준다. 심하면 비타민을 파괴한다. 열량은 높지만 기타 영양 성분 면에서는 부족하다. 저온에서 구운 과자나 전밀 과자는 포함하지 않는다. 5. 사이다 콜라류 식품 - 인산, 탄산을 포함한..

역류성식도염에 절대 먹으면 안되는 나쁜 음식 피해야 할 음식(나쁜 음식) 금연, 금주(식도에 자극을 줌) 커피, 초콜릿, 탄산음료(카페인은 위산 분비 촉진) 빵, 과자, 면 등 밀가루 음식(위산 분비 자극) 치킨, 튀긴 요리 등 그 밖에 기름지고 소화가 잘 되지 않는 음식(음식물이 위에 오래 남아 위산 분비를 증가시킴) 맵고 짜고 뜨거워 위에 자극을 주는 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 채소와 산도가 높지 않는 과일, 소화가 잘되는 살코기 위주 찌거나 데치는 담백한 요리 강추(다시 말해서 맛없는 방식 ㅋㅋ) ●알로에​ ●바나나​ ●시금치​ ●마​ ●양배추​ ●브로콜리

문제 ① 하나은행 신입사원 연수 때 냈던 시험문제입니다. 2013년도 국세청 신규직원 90% (100명 중 88명)가 틀렸다고 하는데 여러분들도 한번 풀어 보세요. 〃 어느 보석 가게에 손님이 70만원짜리 진주를 사고는 100만원 수표를 내밀었다. 주인은 잔돈이 없어서 옆집에 가서 현금으로 바꿔 손님에게 30만원을 내주었다. 다음날 옆집에서 부도수표라며 환불을 요구하길래 100만원을 다시 돌려주었다. 〃 여기서 보석가게 주인은 얼마를 손해 봤을까요?? 1. 70만 2. 100만 3. 130만 4. 170만 5. 200만 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 정답 정답은 100만원입니다. 보통 200만원을 손해봤다고 생각하기 쉬운데, 옆집에서 빌려온 100만원은..

[ 산딸기 효능 ] 이제 이맘때가 제철인 지금이 딱 좋은 산딸기 효능에 대해서 오늘은 글을 한번 적어보려고 합니다. 사실, 저는 얼마전까지도 이건 직접 산에 가서 따야하는 줄 알았는데요. 얼마전에 마트 갔더니 직원분께서 알아서 농장에서 들어오는 거라면서.ㅎㅎㅎ 물론 이게 아시다시피 오래가지 않고 금방 무르기때문에 언능 언능 드셔야 산딸기 효능을 볼수 있다는 것. 많은 분들이 산딸기 효능을 궁금해하시는데요. 사실, 첫번째는 기력회복이 된다는 니다. 요즘처럼 날씨가 더워지고, 이렇게 일교차가 크면 체력이나 기력들이 딸리는데요. 이를 보완해준다고 생각하시면 되겠지요? 그리고 또 많이들 알고 계시는 것 중에 하나는 노화방지에 관한 겁니다. 안토시아닌이라는 물질이 노화를 조금이라도 늦춘다고 하니. 저도 오늘부터 ..